Mercredi 12 Mai 2021
Rendez vous au stade Paul Delique
Horaire 17h15'

Ce jour c'est une séance "Tempo" qui vous est proposée(Sur la piste ou le haut du terrain)

Dans le détail : Echauffement 10' + 4 x 3' à 80% de vma (Récupération entre les séries 1'30" et 2' à la dernière) + 20' à 75% de vma + 5' de retour au calme + Etirements passifs

Comme vous en avez l'habitude en plus de vous faire connaître sur le site ,merci à vous d'utiliser le lien et de respecter dans la mesure du possible les protocoles sanitaires en vigueur .

==> Faites vous connaître

Lundi soir c'est Vélo !
Séance à 19h00.

E.Session Home Trainer pour les participants qui le souhaitent via Skype, en séance dématérialisée.

Utilisez le lien dans le planning hebdomadaire.

Séance technique vélo sur plateau pour Adulte Vendredi soir comme semaine dernière.
17h15-18h30 (horaires adaptés au couvre feu)

Prévoir chaussures de CAP et chaussures Automatique.
=> Rendez-vous en face du vieux Intermarché.

Jeudi soir c'est Vélo !
Séance à 19h00.

E.Session Home Trainer pour les participants qui le souhaitent via Skype, en séance dématérialisée.

Utilisez le lien dans le planning hebdomadaire.

Mercredi 05 Mai 2021
Rendez vous au stade Paul Delique
Horaire 17h15'

Ce jour ce sont trois séries de cinq tours d'un circuit aménagé au stade qui vous sont proposés .

Dans le détail : Echauffement 20' + 3 séries de 5 tours d'environ 250 m à 90 - 95% de vma( 200 m couru et 50m récupéré en trottant ou en marchant) Récupération entre les séries 5' + 10' de retour au calme + Etirements passifs .

Comme d'habitude un grand merci à vous en plus de vous inscrire sur le site ,de passer par le lien et de bien vouloir respecter les protocoles sanitaires en vigueur.

==> Faites vous connaître

Lundi soir c'est Vélo !
Séance à 19h00.

E.Session Home Trainer pour les participants qui le souhaitent via Skype, en séance dématérialisée.

Utilisez le lien dans le planning hebdomadaire.

Forte participation ce Samedi à l'entrainement des jeunes pou ce multi enchainement. Merci aux nombreux encadrants pour le nettoyage, la sécurité, les installations et les animations.

Marqué par le choc, c'est avec beaucoup d'émotion que l'ensemble des éducateurs et des adhérents de l'école de Triathlon (SCA Triathlon Natation) ont observé une minute de silence avant l'entrainement, en hommage et en mémoire au jeune Sportif Abbevillois, Baptiste PAILLARD, décédé accidentellement cette semaine lors d'un entrainement vélo.

Toutes nos pensées et nos condoléances s'adressent à sa famille, ses amis et ses proches.

L'Equipe Abbeville Triathlon & Natation

Samedi 01 Mai 2021
Rendez vous au stade Paul Delique
Horaire 10h45' - 11h

Ce jour c'est un entretien de la vma qui vous est proposé.

Dans le détail : Echauffement 20' + travail de pieds et de foulées 10' + 2 séries de 10 X 30"/30" calibrés à 105% de vma ( Récupération entre les deux séries 2'30"). Une troisième série de 5 à 10 X 30"/30" pourra éventuellement être ajoutée pour les plus entraînés et les triathlètes qui le désirent. + 10' de retour au calme + Etirements passifs.

En plus de vous faire connaître sur le site merci à vous d'utiliser le lien d'inscription et de respecter dans la mesure du possible les protocoles sanitaires en vigueur .

==> Faites vous connaître

Hier mercredi 28 Avril dans l'enceinte du stade Paul Delique s'est déroulé un test chronométrique sur 5 kilomètres . Ce qui représente 15 tours de piste .

Ce test était organisé dans le but de donner un objectif aux triathlètes après tous les efforts et entraînements consentis et en l'absence de compétitions pour les raisons que vous connaissez .14 triathlètes ont participé à ce test dont voici les résultats :

Christophe : 19' ; Ludovic : 19'33" ; Frédéric : 19'50" ; Vincent : 20'02" , Bénédicte : 20'06" , Juliette : 22'20" ; Cécile : 22'26" ; Stéphane : 22'32" ; Aurélie : 22'38" ; Magali : 22'41" ; Caroline : 23'53" ; Richard : 24'44" ; Clotilde : 24'50" ; Anne -Sophie : 29'12" .

Un test qui a mis en valeur les progrès réalisés par nos triathlètes grâce à leur assiduité et au travail fourni pendant les entraînements. Un grand bravo à tout le monde, vous pouvez être fiers de vous.

A samedi

Séance technique vélo sur plateau pour Adulte Vendredi soir.
Prévoir chaussures de CAP et chaussures Automatique.
=> Rendez-vous en face du vieux Intermarché.